Какой матрац лучше для здоровья спины?

Роскошный подарок XX века: Ортопедические матрасы

Современный образ жизни, включающий в себя малую физическую активность и недостаточный отдых, привел к тому, что наше поколение страдает от болей в спине. К счастью, XX век преподнес нам необычный подарок — ортопедические матрасы. Если уделить время правильному выбору матраса, можно решить многие проблемы со здоровьем.

Самое главное, что матрас анатомической формы поможет предотвратить заболевания позвоночника. Кроме того, он может облегчить состояние и предотвратить обострение уже имеющихся заболеваний.

Выбор матраса: Что нужно учесть

Словосочетание «ортопедический матрас» существует уже давно, создавая ощущение достоверности и уверенности. К сожалению, не существует стандарта или метрики, позволяющей мгновенно определить анатомические свойства или «степень ортопедичности» матраса. Кроме того, большое значение имеют индивидуальные особенности каждого человека, и если есть какие-то медицинские показания, то следует учитывать рекомендации врача.

Приобретение ортопедического матраса

Очень важно приобретать ортопедический матрас у надежного производителя, предлагающего изделия отличного качества. Существует широкий выбор моделей ортопедических матрасов, и важно подобрать оптимальную жесткость, так как от этого зависит комфорт и качество сна. Существует три степени жесткости:

Высокая жесткость

Жесткие матрасы — не выход

Некоторые остеопаты настаивают на том, что при болях в спине следует спать на жестком матрасе. Это заблуждение, которое, скорее всего, ухудшит состояние, чем поможет. Кроме того, это не улучшит осанку и не обеспечит полноценный сон.

Твердая поверхность не оказывает никакой поддержки нижней части спины и оказывает давление на бедра и плечи, заставляя позвоночник принимать неестественное положение. Это посылает в мозг сигналы о дискомфорте, побуждая мышцы пытаться удержать тело в более естественном положении. Кровеносные сосуды из-за давления сужаются, лишая внутренние органы и мозг кислорода.

В таком неудобном положении никто не сможет выспаться, а позвоночник будет испытывать дополнительную нагрузку.

Преимущества умеренно жесткой кровати для подростков, людей с болями в спине и тех, кто спит на животе

Для подростков, у которых еще только формируется скелетная структура, для тех, кто испытывает боли в шейном и тазовом отделах позвоночника, а также для тех, кто предпочитает спать на животе, важно, чтобы матрас обеспечивал поддержку, но не был слишком жестким. Слишком мягкий матрас не обеспечивает необходимой поддержки позвоночника, создавая напряжение в мышцах и дополнительную нагрузку на кровеносную систему из-за неправильной осанки. Идеальным решением является матрас умеренной жесткости.

Средняя жесткость

Матрас средней жесткости идеально подходит для тех, кто страдает от болей в пояснице и предпочитает спать на боку. Такой матрас прогибается под более тяжелыми частями тела, такими как бедра и плечи, обеспечивая равномерное распределение веса и поддерживая позвоночник в расслабленном и ровном положении. Он также подходит для пожилых людей и тех, кто страдает сосудистыми заболеваниями. Матрасы этого типа повторяют контуры тела, тем самым снимая давление с проблемных зон. Это позволяет мышцам расслабиться без сужения кровеносных сосудов.

Преимущества матрасов средней жесткости

Сон на матрасах средней жесткости полезен для людей с заболеваниями грудного отдела позвоночника, а также для тех, кто предпочитает спать на спине. Ортопедический матрас хорошего качества не только обеспечивает комфорт, но и способствует поддержанию здоровья нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем, повышает иммунитет.

Распространенные причины боли в спине

Остеохондроз: Распространенное заболевание

Остеохондроз — заболевание, которое знакомо многим людям, независимо от возраста. Более того, именно оно является причиной 80% всех жалоб на боли в спине. Если не отнестись к симптомам серьезно, то последствия могут быть серьезными: 10% страдающих этим заболеванием потребуют хирургического вмешательства, а остальные — медикаментозного.

Остеохондроз: Бич позвоночника

При остеохондрозе происходит серьезное разрушение межпозвоночных дисков, что приводит к деформации позвонков, связок и суставов. Особенно уязвимы шейный и грудной отделы позвоночника, которые обычно страдают первыми. Далее по распространенности следует поясничный отдел.

Избавление от остеохондроза с помощью правильного ортопедического матраса

Ноющие и стреляющие боли, вызванные остеохондрозом, могут быть облегчены или устранены, если человек подберет правильный ортопедический матрас. Во время сна на таком матрасе уменьшается боль после ежедневных физических нагрузок, а также уменьшаются неврологические симптомы, такие как мышечное напряжение, покалывание и ограничение движений.