Полезные видео
Автор показывает упражнения для фасетки, которые помогают растянуть и укрепить мышцы спины и поясницы.
Упражнения включают в себя скрутки, растяжки и скрутки с использованием кушетки или скамейки. Автор подчеркивает, что для поддержания здоровья и формы необходимо регулярно тренироваться, даже если это не связано с боксом или другими видами спорта. Он также отмечает, что после основного курса лечения необходимо поддерживать форму с помощью поддерживающих тренировок.
Утренняя скованность — это состояние, когда человек просыпается и чувствует, что ему нужно размяться и разогреть колено, чтобы пойти. Это связано с тем, что при артрозе коленного сустава, мышцы и жидкости не работают должным образом, что приводит к боли и скованности. Для людей с артрозом коленного сустава важно выполнять ежедневные утренние зарядки, которые должны быть простыми и несложными.
Одним из важных аспектов является правильное приседание, которое должно выполняться с прямой спиной и без округления спины. Также важно правильно ходить, с элементом выноса бедра вперед и с опорой на пятку.
Если артроз коленного сустава запущен, то может потребоваться замена сустава. В этом случае, курс талассотерапии может помочь заменить синовиальную жидкость, которая находится в дефиците.
Также могут быть использованы методы физиотерапии, такие как фокусная волна, радиальная ударная волна и озон.
В видео рассказывается о проблемах автора с суставами, которые начались после приема различных биодобавок и экспериментов с питанием. Он связывает это с тем, что у него был гипервитаминоз витамина D, что привело к нарушению фосфорного обмена и отложению солей кальция в различных тканях и органах.
В видео объясняется, что витамин D участвует в большом количестве биохимических реакций, но его избыток может привести к нарушению фосфорного обмена и развитию артрита, подагры и мочекаменной болезни. Он также упоминает, что у него есть генетическая предрасположенность к отложению солей кальция в суставах.
В видео рассказывается об опыте приема витамина D в больших дозах автором, что привело к гипервитаминозу и отложению солей кальция в его суставах. Он подчеркивает, что перед приемом любых биодобавок необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализы на уровень витамина D.
Видео рассказывает о том, как выбрать костоправа и на что обратить внимание при выборе специалиста. Важно понимать, что костоправы не могут лечить структурные изменения, такие как грыжи, спондилез, спондилолистез, спондилоартроз, остеопороз и остеомиелит. Костоправы могут помочь спортсменам, людям с мышечными болями и проблемами с суставами.
Важно проверять костоправа, прочитав заключение по снимкам. Если костоправ не прочитал заключение, то стоит задуматься о его квалификации. Не стоит доверять костоправам, которые предлагают нетрадиционные методы лечения, такие как травы, бады и уринотерапия.
Важно выбирать костоправов, которые имеют специальное образование и работают в лицензированных клиниках. Важно проверять дипломы и лицензии специалистов, а также обращать внимание на отзывы других пациентов.
В видео обсуждаются острые и подострые грыжи, которые могут вызывать корешковый конфликт и давать яркую симптоматику. В острый период рекомендуется меньше ходить, лежать и делать определенные упражнения.
Упражнения для острого периода: Шавасана (лежа на спине, тянем ручки вверх и делаем «паровозик»); Сжатие ягодичек и поясничных мышц; Вращательные движения стоп; Шевеление «булками»; Вращательные упражнения коленями; Поясничный мост; Скрещивание ног в остром периоде; Вращательные движения пятками; Гиперэкстензия с опорой на локти; Раскачивания тазом.
Упражнения для подострого периода: Увеличение количества упражнений за счет многократных подходов; Подъем ног поочередно; Подъем ног с опорой на носочки; Вращательные движения тазом; Растяжка мышц живота; Подъем корпуса на боку; Вращательные движения тазом.